これはすごいお宝動画だと思います。
Jason Dayが自身のルーティンについて解説しています。
もちろん英語版ではありますが。
フォーカスバンドにおけるフォーカストレーニグではまさにこのビジュアライズがとても重要です。
ビジュアルを作ることに意識を置くとそこには”思考”は入ってきません。
この切り替えこそが”集中力”そのものになってくるとも言えます。
その意識に集中すること。これがJason を本当に強いMushin Golfer にしている理由です。
"When I close my eyes I see a picture of myself. I visualize my swing go back, and go through, and I see the ball land and how it goes, where it lands, and how it bounces," Day said in the video. "I make sure I don't hit the shot, or don't stop visualizing, until I'm fully comfortable with the visual."
目を閉じて、自分がスイングしている姿を見ています。（Visualize)
テークバックして、フィニッシュまで振り切る。そしてボールが飛んでいく様、それがどこに落下して、どう転がるか。
そのビジュアルが出来上がるまで、僕はショットしない。それまでビジュアライゼーションをやめない。
He also stressed the important of picking a small target.
"Aim small, miss small," Day said. "It's like when you're shooting at a target. You don't shoot at the whole target. You try to hit that little center piece."
そしてこの時にとても大事なのが、
”狙いは小さく。そうすればミスは小さくなる”。的を狙う時、全体を狙わないよね。真ん中の中心を狙うでしょ？
さらに、フォーカスバンドのパートナー出る、Jasonのコーチを務める
Jason Golfsmith はこのように解説しています。
Here's how Goldsmith described it:
"The reason why golf is so difficult is because you're starting the action — everything is still, so your intellect wants to be involved. Your mind wants to be in control, but the golf swing has to be done on a subconscious level. It's impossible to think about the thousands of muscles and tendons and ligaments that have to fire in a perfect sequence in a fraction of a second. Yet even the best players in the world get stuck in a pattern of trying to consciously make the perfect swing. It doesn't work."
ゴルフがとても難しいのは、アクションを始めなきゃいけないから。
全ては止まったところから始まるため、あなたの”考える能力”がそこに関わろうとします。
あなたの思考は全てをコントロールしようとしますが、ゴルフは、無意識のレベルでアクションされるべきです。
たったの数秒の間に数千の筋肉やそれらを繋げる腱の動きを完全に統制することは、頭ではできないですから。
しかしながら、一流のプレーヤーでさえ、完璧なスイングを ”意識”しながら作ろうとしています、これはうまくはいかないものです。
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