集中力&瞑想トレーニング

集中を体感するトレーニング
フォーカスバンドを使ってまず最初に取り組むべき練習がこの集中トレーニングです。 ほとんどの方が、フォーカスバンドをオンにすると、左脳が赤い状態にいると思います。 これは人間が常に”外”(相手、環境、出来事、目から入ってくる情報)に意識を向けて生きているか...
火, 5 1月, 2016 at 11:03 PM
①最初にやる基礎的なドリル:見ることと 意識すること。
大事な要素は ”見る”  ということと ”意識する” という2つの行為を切り分けていただくことです。 簡単なドリルです。 1.ドリル1 まずは 目の前に1つの対象物を設定します。(たとえばアプリのアバターの鼻) 対象物に...
月, 29 2月, 2016 at 6:43 PM
マインドフルネス ”今” に意識を向けるということ。
フォーカスバンドはそもそも何を目的としているか。 それは今の状態に意識を向けて、そこに集中した状態を作り上げること。 です。 何かにとらわれて考えてしまっている状態。 たとえば未来のことを心配したり、これからあれをやろう、これをやろうとか、 スポー...
土, 2 4月, 2016 at 11:41 PM