マインドフルネス

今という瞬間に完全に注意を集中し、その瞬間を感じるというココロのトレーニング法。瞑想法。

マインドフルネスストレス低減法
マインドフルネスストレス低減法 マサチューセッツ工科大名誉教授。 今に意識を集中する瞑想トレーニングにより ストレスケアやペインコントロールにつながることをといた名著。 全てのメンタルトレーナー、アスリートに必須の名著といえる こ...
火, 5 4月, 2016 at 4:44 AM