Mindful-Life

よりよい人生のために。

脳の働きを高める、基本的なメディテーションについて(訳)
マインドフルネスや自分のココロへの同情が、ストレスに自動的に対処するように脳をつなげていきましょう。 By Chiristopher Willard/ 5/2/2016 私たち人間の身体や生まれつき決まった制約がそれぞれにありますが、 正しい食生活や、心がけ...
日, 8 5月, 2016 at 3:03 AM
ランニング(運動)とマインドフルネストレーニングの効果
マインドフルネストレーニング(瞑想)とランニング(上下動を伴う有酸素運動)を 掛け合わせたメンタルヘルストレーニングが”鬱”を低減させることが分かってきました。 その前には、エアロバイクとマインドフルネスのかけ合わせの効果も分かっています。 それぞれ単独でもその効果は抑...
月, 9 5月, 2016 at 4:42 AM